Asia aż się uśmiechnęłam do siebie na Twój wpis: "mała ale smaczna", "zachowawczo ale dał w kość" :) fajnie napisane, jeszcze lepiej zrobione. micha wcale nie mała, a trening wierzę, że Cie styrał, też widziałam w DT Lucly ten wpis o tilcie i to samo mi wtedy przyszło do głowy co Tobie teraz. no a omlet - mrrrr, cudeńko.
[...] :) i jest super motywacją jak u mnie przychodza gorsze dni. podoba mi się. a teraz w obliczu nadchodzacej fatalnej pogody to wręcz uważam, że trening w domu to zaleta. bo wtedy juz nie może byc wymówki, że się nie chce. Asia co to ta książka lamparcia? ja ostatnio wreszcie się wziełam za atlas treningu siłowego delaviera, a dziś do roboty [...]
Może to właśnie stres związany z dietą podczas świąt tak na Ciebie wpłynął? Święta są kilka razy w roku jeżeli możesz sobie pozwolić to nie przejmuj się wtedy za bardzo dietą, co najwyżej dbaj o rozsądne ilości i jakieś spacery
[...] w sobie masę motywacji, by jeszcze coś ciekawego dokonać z tym ciałkiem ;-) trening siłowy to jednak mistrz metamorfozy ;-) muszę tylko sytuację w życiu pracowym poukładać i wtedy skupię się na celach sylwetkowych, na ten moment planuję do wiosny pojeść w ramach rekompozycji a potem zobaczymy co kolejna redu odsłoni ;-) dziś 10.01 DNT - szamka z [...]
[...] co sadzisz bym: 1. wioslo robila w ramach treningu A 2. triceps natomiast w ramach treningu C Możesz zrobić tak jak piszesz. Ale w sumie jak masz czas - to nie ma przeciwwskazań żeby zostawić trening składający się z dwóch ćwiczeń. Można się w nich solidniej przyłożyć wtedy. Można dodać jeszcze jakieś na partię która jest oporna na przykład.
[...] na smyczy i musze pamiętać by prawą go prowadzać, bo to pogarsza sprawę nie boli bardzo mocno, ale w treningu chyba zamiast wyciskania na barki będę robiła scott press bo wtedy nie boli za mną dwa dni DNT - obydwa zgodne z miską, fenomen mojego aptetytu - na redukcji chodzę mniej głodna, nie telepie mną i nie podjadam ;-) na rekompie mogłabym [...]
Wszystko zależy od głównego celu. Bieganie nie jest sportem sylwetkowym, więc albo sylwetka i trening siłowy, a bieganie jako dodatek, albo wyniki biegowe a siłowy jako uzupełnienie treningu biegowego. Albo ćwiczenie dla fanu, wtedy robisz to co lubisz :-)
[...] miesięcy to znaczy, że już nic z tego nie wyrośnie? %-) u mnie było podobnie, wypuszczał tylko co raz to większe liście - to wzięłam i mu je obcięłam %-) ( wyszłam z założenia, że cała moc idzie w liście zamiast w pędy ) i 2 tygle później puścił 2 pędy i wyrosły kwiatki :-D dużo kwiatków tak przycinam jak się blokują i zawsze wtedy się udaje :-D
Dzialam dalej ale na wpisy brak bylo energii W swieta sama siebie nie poznalam. Zjadlam wszystko co swieta oferuja ale wszystko z umiarem. Postawilam na "sprobowac". I od stolu odchodzilam najedzona ale nieprzezarta. A to mega odmiana. Zawsze w swieta plynelam. A w te akurat zaliczylam spadki wagi /-)_ Waga po blisko 3-4 tygodniach zaczela spadac. [...]
[...] Teraz zostało tylko płakanie. Teraz ten smutek w garści Cię trzyma, Trzyma za szyje, dusić zaczyna... Póki ktoś żyje, to go kochamy, Lecz to po śmierci go doceniamy. wtedy widzimy jaki był cenny, Wtedy ogarnia smutek brzemienny, Wtedy to rozpacz, wtedy tęsknota, Jakże naiwna życia prostota..... Wtedy wyrzuty nami władają, Wtedy uczucia [...]
zawsze się boję, że mi sztanga ześlizgnie się po plecach Łokcie w górę i nie ma prawa. tutaj pojawia się problem zdjęcia sztangi ze stojaka,bo albo mam wtedy za nisko albo muszę stanąć na palcach Bez jaj, przecież masz klasyczną, fajną klatkę z półeczkami co kilka(naście) cm. Lepiej być nie może. a z asekuracją u nas na siłce sam wiesz jak [...]
[...] dietę w sposób możliwie jak najmniej upierdliwy dla mnie, po to, żeby w niej wytrwać. Myślę, że może się udać :). Rok temu wyglądałam ok - ważyłam 65 kilo i gdybym zaczęła wtedy to dziś byłabym w zupełnie innym miejscu i miała szansę na jędrne ciało przy szczupłej sylwetce. RDL - 2x 10 kg skoro zrobiłaś z 10kg to po co zmniejszać i to o [...]
Mój "pierwszy raz" był w 4 klasie podstawówki. Byłem wtedy tradycyjnie najmniejszy w klasie. Zresztą jeszcze do II klasy LO miałem z 165cm wzrostu i 65 kg wagi. Naszczęscie szybko zaczęlo sie to zmieniać i obecnie wygkladam jak czlowiek;) -188cm i 96kg. Ale do rzeczy- akcja miala miejsce na boisku podczas przerwy.Gralismy sobie w piłke. [...]
[...] blablabla, ale lekko nawiązując do wczorajszych wpisów u Bziu napiszę tylko, że to nie waga czyni nas szczęśliwymi. Ja już ważyłam 62kg i nie powiem, żebym była wtedy szczęśliwa, dodatkowo wszyscy mi mówili, że wyglądam na chorą, a ja codziennie walczyłam sama ze sobą. Teraz kiedy robię to co lubię i do niczego się nie zmuszam, od [...]
[...] Powoli szukam nowej pracy, w starej pojawiać się będę już tylko symbolicznie, abym miała jakieś $$ zanim znajdę coś nowego, mam nadzieję, że uda się znaleźć coś na 8godzin i wtedy jakoś sensowniej poukładam swoje rozbałaganione życie. Podsumowywać starego roku nie mam właściwie po co, aktywności z roku na roku nieco więcej, nadal mało mi biegania [...]
1. można ale teraz jest sezon i ceny poszły w górę, lepiej poszukać czegoś już "złożonego" bo robocizna też kosztuje... zaczekaj i popatrz po sezonie wtedy naprawdę o sporo obniżają ceny 2. to zależy do czego potrzebujesz rower... jeśli na weekendowe wypady albo tak o do jazdy to lepiej zainwestuj w solidny serwis+wymiany (rower ma swoje lata) [...]
co teraz? mam podwyższone CRP, czyli jakiś stan zapalny jest, a wtedy pokrzywka lubi się ujawniać, mogę: - wziąć antybiotyk o szerokim spektrum (czego bym bardzo nie chciała), bo to dodatkowe osłabienie, wezmę w ostateczności - doleczyć domowo infekcję, a wtedy zrobić testy u alergologa podejrzewam, że mi się pęcherz znowu odzywa, jedyne co mi [...]
[...] barków. Metodą prób i błędów doszedłem do tego że najbardziej pasują mi odwrotne rozpiętki w bramie. I tylko zastanawiam się czy powinienem też pracować łopatkami przy tym ćwiczeniu tzn w momencie dopięcia naramiennych ściągać łopatki. Czy raczej wysunąć barki do przodu i starać utrzymać się je w tej pozycji i wtedy pracować tylko naramiennymi??
[...] na mieście na procentach, podszedł do nas koleś i powiedział, że on mnie kojarzy, bo ja, to "byłam ta co zawsze tak dużo jadła". powiem szczerze, że głupio mi się wtedy zrobiło, wstyd jakby. zresztą teraz też nie jest mi różowo. obiady w robocie to chyba zacznę przy kompie jadać a nie w kuchni, bo już mi się słabo robi od komentarzy o [...]
[...] których z kolei są zbudowane białka. Gdy pula azotu dostępnego do wykorzystania przez organizm do syntezy białek jest większa od ilości azotu, jaką organizm aktualnie zużywa wtedy mówimy o dodatnim bilansie azotowym. W tej sytuacji organizm jest w stanie syntetyzować więcej białek niż zużywać i mówimy o stanie anabolicznym. Sytuacją odwrotną jest [...]
[BLOG] Joanny - Domatorki się siłują
